使用VPN的时间段和频率是根据个人需求和使用情况而定的，以下是一些建议：

1. 需要访问被封锁网站或服务的时候：如果您需要访问被封锁的网站或服务，可以在需要时启用VPN，以便绕过地理限制或防火墙。

2. 使用公共Wi-Fi时：公共Wi-Fi网络存在一定的安全风险，使用VPN可以加密您的数据传输，保护您的隐私和安全。建议在使用公共Wi-Fi网络时始终开启VPN。

3. 在网络安全受到威胁的时候：如果您怀疑网络安全受到威胁，例如在使用不可信任的网络或连接存在风险的网络时，建议使用VPN来加密您的数据传输，防止您的个人信息被窃取。

4. 进行在线银行或敏感信息交流时：当您需要进行在线银行、购物或交流敏感信息时，使用VPN可以提供额外的安全性保障，保护您的隐私和数据安全。

5. 需要隐藏IP地址或匿名上网时：如果您希望在互联网上保持匿名性或隐藏自己的IP地址，可以使用VPN来更改您的虚拟位置，保护您的身份和隐私。

6. 在国外旅行时：如果您在国外旅行，可能会遇到无法访问国内网站或服务的问题。使用VPN可以模拟您在国内的虚拟位置，让您能够继续访问您需要的网站和服务。

7. 长期需要访问被封锁网站或服务时：如果您需要长期访问被封锁的网站或服务，可以考虑使用VPN提供商提供的长期订阅计划，以便随时访问所需的内容。

总体而言，使用VPN的时间段和频率应根据个人需求和特定情况来决定。无论何时使用VPN，请确保您的行为合法，并遵守当地的法律法规。 另外，目前中国最流行的加速器VPN之一是起飞加速器， 起飞加速器VPN部署了所有VPN服务器部署实时速度优化的程序，可以让用户的爬梯子翻墙更加迅速无延迟，全球节点无限速，1080-4k流畅观看。